中医认为,在气血快速流通的作用下,一些坏死细胞、体内垃圾就会被排出人体。
而从现代医学的角度来说,甩手时可使全身肌肉松驰,扩张胸肺,增强血液循环,血液就会加速顺畅流通全身,给我们的健康带来很多好处。
根据实验证实,甩手运动能使大脑在有节奏的兴奋和抑制中,增强人体脑内啡呔的产生,从而达到镇静、安神、稳定情绪的功效。帮助肿瘤病人缓解压力,释放情绪。
甩手过程能积极活动筋骨,有助于人体“手三阴经”(手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经)经络气血的循环与通畅,对心肺健康十分有益。
练习甩手操能促使肩肘关节及腰腿关节的活动及手臂的震动,一些肩膀酸痛的人,在坚持正确甩手一段时间后,疼痛也得到了一定缓解。
甩手操对我们的身体好处多多,同时学习起来也十分简单,尤其对中老年人和久坐伏案者更适宜。
坚持锻炼1个月,相信你也能达到气血通畅,改善体质的良好养生效果。